Si eres un amante del trekking y sueñas con conquistar nuevas cumbres ¡Es hora de
prepararte como un verdadero aventurero!
En Madrid, Barcelona y Levante, hay rutas espectaculares que te ayudarán a mejorar
tu resistencia, fortalecer tus piernas y afinar tu técnica antes de embarcarte en tu
próxima gran expedición. ¡Ponte las botas y empecemos la aventura por los mejores
lugares para entrenar!
Madrid La Comunidad de Madrid ofrece múltiples opciones para entrenar trekking gracias a su variado relieve y parques naturales. ● La Pedriza: Un entorno espectacular dentro del Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama. Sus senderos de roca y desniveles pronunciados son ideales para trabajar la resistencia y técnica. ● Siete Picos: Recorrido clásico de la sierra madrileña con paisajes increíbles y exigentes ascensos que simulan condiciones de montaña real. ● Abantos y la zona de el Escorial: Perfecto para quienes buscan desniveles moderados y un entorno histórico.Imágen La Pedriza, Madrid.
Barcelona Una ciudad privilegiada con rutas de entrenamiento para todos los niveles. ● Parque Natural de Collserola: A solo unos minutos de la ciudad, este parque cuenta con senderos de diferentes dificultades y vistas panorámicas. ● Montserrat: Sus caminos escarpados y exigentes son ideales para trabajar la resistencia y acostumbrarse a terrenos técnicos. ● Parque del Garraf: Ofrece senderos con desniveles suaves pero constantes, perfectos para entrenamiento prolongado.
Levante La zona de Levante cuenta con paisajes variados, desde playas hasta montañas abruptas, que ofrecen un entrenamiento de trekking diverso. ● Sierra de Espadán (Castellón): Un entorno de bosques y montañas con senderos variados y desniveles desafiantes. ● Parque Natural del Montgó (Alicante): Perfecto para entrenamiento de media y alta intensidad con vistas espectaculares al Mediterráneo. ● Ruta del Peñón de Ifach (Alicante): Un ascenso corto pero intenso que pone a prueba la resistencia y la técnica de subida.Imágen Sierra de Espadán, Castellón.
Consejos para un entrenamiento efectivo:
Trabaja la resistencia (sesiones de larga duración a ritmo constante es clave para
mejorar el rendimiento de trekking). Varía los terrenos (Entrenar en diferentes tipos de
suelo mejora la técnica y previene lesiones). Fortalece el tren inferior y no descuides la
hidratación y la nutrición.
