Madrid
La Comunidad de Madrid ofrece múltiples opciones para entrenar trekking gracias a
su variado relieve y parques naturales.
● La Pedriza: Un entorno espectacular dentro del Parque Nacional de la Sierra de
Guadarrama. Sus senderos de roca y desniveles pronunciados son ideales para
trabajar la resistencia y técnica.
● Siete Picos: Recorrido clásico de la sierra madrileña con paisajes increíbles y
exigentes ascensos que simulan condiciones de montaña real.
● Abantos y la zona de el Escorial: Perfecto para quienes buscan desniveles
moderados y un entorno histórico.

Imágen La Pedriza, Madrid. 

Barcelona
Una ciudad privilegiada con rutas de entrenamiento para todos los niveles.
● Parque Natural de Collserola: A solo unos minutos de la ciudad, este parque
cuenta con senderos de diferentes dificultades y vistas panorámicas.
● Montserrat: Sus caminos escarpados y exigentes son ideales para trabajar la
resistencia y acostumbrarse a terrenos técnicos.
● Parque del Garraf: Ofrece senderos con desniveles suaves pero constantes,
perfectos para entrenamiento prolongado.

Levante
La zona de Levante cuenta con paisajes variados, desde playas hasta montañas
abruptas, que ofrecen un entrenamiento de trekking diverso.
● Sierra de Espadán (Castellón): Un entorno de bosques y montañas con
senderos variados y desniveles desafiantes.
● Parque Natural del Montgó (Alicante): Perfecto para entrenamiento de media y
alta intensidad con vistas espectaculares al Mediterráneo.
● Ruta del Peñón de Ifach (Alicante): Un ascenso corto pero intenso que pone a
prueba la resistencia y la técnica de subida.
Imágen Sierra de Espadán, Castellón.

Consejos para un entrenamiento efectivo:
Trabaja la resistencia (sesiones de larga duración a ritmo constante es clave para
mejorar el rendimiento de trekking). Varía los terrenos (Entrenar en diferentes tipos de
suelo mejora la técnica y previene lesiones). Fortalece el tren inferior y no descuides la
hidratación y la nutrición.

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Planteamos a continuación una serie de consejos para el Tour del Mont Blanc para facilitar la organización del mismo.

¿Puedo con el Tour?

Quizás esta debería ser la primera pregunta que debemos hacernos. El Tour del Mont Blanc es sencillo, pero es un trekking de 7 a 10 días con unos desniveles, dependiendo del número de jornadas que me imponga, de entre 800-1200 metros de desnivel positivo acumulado. Esto implica, que si bien las jornadas no son durísimas, la acumulación de desnivel a lo largo de los días hace mella en nuestras fuerzas. Debemos medir muy bien si estamos preparados para estar todos esos días andando. 

Debes preparar el Tour con suficiente anticipación, entrenado todas las semanas 1 o 2 días y realizando el mes antes por lo menos 2 o 3 excursiones con 1200 metros de desnivel. También es interesante que este entrenamiento lo realicemos con la mochila que vamos a llevar al trekking.

¿Qué época es la mejor?

Teniendo en cuenta que los refugios del Tour solo abren del 15 de junio al 15 de septiembre, la mejor época es a principios de temporada aunque podemos encontrarnos alguno de los pasos con bastante nieve. La temporada entre el 15 de junio y el 15 de julio es la menos concurrida, así que será la más solitaria. A partir de mediados de julio suele estar bastante concurrida y hay un pico de gente la primera quincena de agosto. Desde esta fecha vuelve a bajar el número de personas y vuelve a ser una buena época la primera quincena de septiembre.

¿Cuántos días voy a emplear en hacer el Tour?

Tienes que calcular un día de ida y otro de vuelta, al menos, aparte de los días que te quieras quedar disfrutando del Valle de Chamonix.

Lo ideal es hacerlo en 9-10 jornadas. De esta forma no habrá largas jornadas y en todas ellas tendrás entre 800 y 1200 metros de desnivel. Las jornadas no serán excesivamente largas y llegarás a los refugios a media tarde para descansar y coger fuerzas para el día siguiente.

Tanto si estás muy fuerte como si te saltas alguna parte de las etapas con los transfer, podrás hacer el Tour del Mont Blanc en 7 jornadas. Serán jornadas bastante largas, con desniveles positivos acumulados de 1500-1700 metros y con poco tiempo para descansar.

¿Cómo llego a Chamonix?

Hay muchos sitios donde empezar, pero quizás el mejor sitio es Chamonix, por su buena situación y por sus buenas comunicaciones, así como ser un lugar ideal para terminar y poder disfrutar un par de días descansando en el Valle. 

De todo el valle de Chamonix, lo mejor es comenzar en Les Houches. La primera etapa no será muy dura y dejaremos para la última etapa el balcon norte por las Agujas Rojas, quizás una de las más espectaculares del circuito.

Otro punto para empezar es Courmayeur, pero tiene peor comunicación con los aeropuertos. Tanto una población como otra tiene bastantes tiendas donde poder aprovisionarnos y sobre todo mucha capacidad de alojamiento para elegir.

Para llegar hasta Chamonix lo mejor es volar a Ginebra, con Iberia, Swiss o Easy Jet.  Desde aquí tenemos varios transfer a Chamonix que en unas dos horas nos dejan en nuestro alojamiento directamente. Alpybus tiene muy buenos horarios y un servicio muy completo. Podemos elegir tambien Chamexpress o  Cham-Van.

Desde España, si vas en coche, lo mejor es ir por Grenoble y Chambery. Se tarda unas 14 horas desde Madrid y 7 menos desde Barcelona y los peajes, en caso de cogerlos todos, son unos 250 € ida y vuelta.

¿Y una vez en el Valle de Chamonix?

Una vez ubicados en Chamonix las cosas se facilitan mucho. Chamonix tiene una página web y una aplicación muy interesantes, donde podemos ver toda la información del valle.

Meteo France nos permite ver una predicción muy exacta y la página del Valle tambien nos permite conocer con más exactitud que es lo que va a ocurrir a cada altitud y en cada valle.

Si estamos en un alojamiento del Valle, podremos movernos con  el Chamonix Bus, pincha aquí para bajarte todos los horarios y todas las lineas. Practicamente no necesitas nada más para moverte por todos lados, pero si quieres utilizar el tren aquí tienes los horarios.

La Compagnie du Mont Blanc es la encargada de todos los telefericos y telesillas del valle tanto durante el invierno como en el verano. Sin duda querras subir a la Aiguille du Midi y coger el teleferico de la Valle Blanche, siempre y cuando estes dispuesto a pagar los más de 100€ que cuesta y las largas colas que se forman. Te recomendamos que lo hagan pronto por la mañana el mismo día que te vuelves a Madrid.

Hay un sinfín de alojamientos en todo el valle, hoteles de cinco estrellas y albergues de todo tipo. Para el día antes de la salida te recomendamos que elijas uno que no tengas nada más que ponerte a andar, para ello, les Houches y el albergue Gite Michel Fagot es la mejor situada para empezar.

Consejos para hacer el Tour del Mont Blanc sobre lo que llevo

La primera recomendación es, si dudas, dejalo en casa. Sin duda una de las claves para hacer el Tour bien es llevar una mochila entre 7-8 kg, como mucho 10kg. Lo ideal sería llevar unas  impermeables lo más comodas posible. Dos pares de calcetines para ir alternando y dos pantalones (imprescindibles que uno de ellos se hagan cortos para los momentos de calor). 1 camiseta termica de manga larga, otra de manga corta, forro polar y un cortavientos, además de chaqueta y pantalon impermeable. Gorra, gorro y guantes, además de gafas de sol, crema solar y protector labial.

Dentro de la mochila, mapa, brujula, GPS y altimetro serán fundamentales para orientarse, aunque el circuito está muy bien señalado. Saco sábana para los refugios, un litro y medio de agua, frontal y algo de comida para consumir durante el día. Y sin duda, nunca debes olvidar la camara de fotos.

Es muy recomendable, aunque no estés acostumbrado a utilizarlos, llevar bastones para las largas jornadas.

¿Con un guía? ¡Último de nuestros consejos para el Tour del Mont Blanc!

El Tour es una ruta muy bien indicada y con un gran número de carteles y de refugios intermedios. Hacerlo sin guía no es demasiado dificil, pero es bastante largo y el tiempo puede cambiar rapidamente. Si eliges hacerlo con guía, lo más importante es que definan exactamente cuales van a ser las etapas, que tengas claro que incluye y que no y cuales van a ser los gastos adicionales y la parte más importante, que los guías sean profesionales y titulados, imprescindible que sean miembros de la UIMLA (Union Internacional de Mountain Leaders Asociation).

Amadablam Aventura realiza desde hace más de 8 años salidas todos los meses, 6 en total a lo largo de todo el invierno, con 9 etapas de Tour y 11 de viajes. También realizan un Tour de 7 etapas y Tour Confort, con alojamiento en habitaciones dobles y traslado de los equipajes. Puedes verlo en Amadablam Tour del Mont Blanc.

Esperamos que nuestros consejos para el tour del Mont Blanc te hayan sido de utilidad. ¡No dudes en contactar!

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El valle de Benasque, ubicado en la parte más oriental del Pirineo Aragonés, sin duda es uno de los grandes atractivos de toda la cordillera. El Aneto, la montaña más alta del Pirineo, y la cantidad de picos de más de tres-mil metros que le rodean, hacen de esta zona un lugar ideal para pasar unos días en montaña. Te contamos los secretos del valle y las cinco mejores excursiones de senderismo.

COMO LLEGAR:

A Benasque se llega en carretera desde Barbastro y Graus. El recorrido es simplemente espectacular pasando por el Congosto del Ventamillo y por Seira, dos zonas donde la carretera se ha excavado literalmente en la roca. El rio Esera ha excavado estos dos congostos que cierran el valle por el sur. Nos llevará unas dos horas llegar desde Barbastro hasta el municipio de Benasque, el más importante del valle.

En transporte público deberemos coger el autobús que comunica Benasque con Zaragoza y Huesca. Ver horario.

DONDE ALOJARSE PARA OPTIMIZAR TUS EXCURSIONES EN EL VALLE DE BENASQUE:

El valle de Benasque está plagado de pequeños pueblos donde podremos alojarnos durante nuestra estancia. Casas rurales, hoteles, camping o apartamentos están a nuestra disposición, de cualquier categoría y capacidad.

• Si decidimos alojarnos en el centro de Benasque tendremos que tener en cuenta que es bastante popular, sobre todo por la tarde, por lo que tendremos bastante trasiego.
• Si por el contrario queremos algo más tranquilo pero con múltiples servicios podemos elegir Castejón de Sos a la salida del valle por el sur. Mención especial en este pueblo el Hotel Pirineos, donde Marga y Marisu nos atenderán de una forma familiar. ¡¡La mejor comida del valle!!. Ver hotel. Entre medias hay múltiples poblaciones donde alojarnos, aunque los servicios en estas son escasos.

Cerler se encuentra subiendo el puerto que da acceso a la estación. Es una buena opción económica, pero tenemos que tener en cuenta que deberemos bajar todos los días el puerto para realizar las excursiones.

DATOS INTERESANTES

Desde hace algunos años Benasque ha puesto un servicio de autobuses para subir a la Besurta y al refugio de Coronas. Es bastante interesante si estando alojados en Benasque queremos no mover el coche y también para avanzar más desde el lugar donde dejaremos el coche. Horario Besurta. Horario Vallibierna.

MATERIAL

Como siempre deberemos llevar unas buenas botas de montaña, una mochila de día de unos 20 o 25 litros, bastones, agua, comida y algo de ropa de abrigo. No debemos olvidar la ropa impermeable, ya que por las tarde, sobre todo en agosto, suele formarse alguna tormenta. Unos prismáticos y la cámara de fotos harán de esta una experiencia inolvidable.

LAS EXCURSIONES DEL VALLE DE BENASQUE

Valle de Estos:

El valle de Estos es uno de los más importantes del macizo ya que encierra al Posets, junto con las Maladetas y Aneto una de las grandes montañas del Valle.

Desde el parking que se encuentra al principio del valle el camino hacia el refugio es muy evidente. De camino visitaremos la Cabaña de Santa Ana y las famosas Gorgas de los Galantes, para las cuales debemos de desviarnos, pero merece la pena.

Una vez alcanzado el refugio de Estos para volver emprenderemos la ruta por la margen derecha del rio Estos, realizando una subida hacia el Ball de Montidiego que nos dará acceso a Batisielles y a su Ibonet. Una estampa preciosa que finalizaremos bajando por el bosque que nos lleva de nuevo al valle de Estos y al coche. Esta ruta es de jornada completa.

Portillón y Salvaguardia:

Unas vistas espectaculares es lo que nos espera hoy. Desde el hotel de Llanos del Hospital, o más bien desde el aparcamiento que se encuentra a 2 km, comenzaremos andando por la zona inundada de Llanos para enseguida ver carteles que ponen “Portillón de Benasque”. La subida hasta el mismo es algo dura pero merece la pena. El camino es muy sencillo y tranquilo pero va ascendiendo poco a poco y si paramos a disfrutar podremos ver todo el macizo de Maladetas-Aneto. Una vez llegados al Portillón y si las fuerzas nos acompañan podremos coronar el Salvaguardia. La subida es escarpada e incluso tiene una zona donde está equipada con cables (unos 80metros), pero las vistas desde su cumbre de los macizos de Posets-Maladetas y del lago del Portillón habrán merecido la pena. Esta ruta completa es bastante dura, pero solo hasta el Portillón ya es una excursión de día completo. Si queremos redondear la jornada hay un camino que nos baja al Plan de Estan desde donde el autobús de Besurta nos deja de nuevo junto al coche.

Valle de Remuñe:

Este pequeño valle, bastante solitario, esconde algunas de las mejores imágenes del Pirineo. Rodeados de granito y de pino negro que nos acompañará durante la primera parte de la jornada, podremos alcanzar el pequeño lago de alta montaña que en el se encuentra.

Dejaremos el coche al final de la carretera de Llanos. Desde aquí el camino empieza ya bastante vertical y poco a poco iremos subiendo hasta la Pleta dels Capellans. En la ultima parte podemos hacer circular la ruta visitando el Ibonet de Remuñe y el Ibón de Remuñe. El Pico Remuñe nos estará vigilando constantemente. Una ruta dura por ser terreno de alta montaña pero menos exigente en cuanto a desnivel y kilometraje.

Más Info

Ibon de Cregüeña:

Debajo de la Maladeta se encuentra este ibón de alta montaña, uno de los más grandes del Pirineo y que conforma una estampa espectacular. Desde la carretera que lleva a los baños de Benasque, antiguo Balneario hoy en ruinas, tendremos una fuerte subida siempre bajo la sombra del pino negro que esta vez nos acompaña prácticamente toda la jornada. Cuando alcanzamos el desagüe del ibon de Cregüeña querremos andar un poco más y ver lo que hay detrás, y detrás está la cara sur de las Maladetas, 600 metros de pared vertical que hace las delicias de los escaladores más alpinos.

Aigüeta de la Ball:

Es una forma de ver el valle de Eriste completamente distinta. Este valle colgado esconde algunas de las cascadas más bellas de Benasque. Desde el Monasterio de Guayen, seguiremos al principio el camino entre pueblos, que comunicaba estas poblaciones hace cientos de años. Siempre dirección noroeste empezaremos a subir poco a poco y alcanzaremos la Ball. Aquí empieza el espectáculo, con un camino sembrado de cascadas espectaculares en un entorno mágico. Esta excursión, al ser de ida y vuelta la podemos adaptar a nuestro gusto, pudiendo completarse de forma circular por el Collado de la Ribereta en una jornada de unas 11 horas solo apta para personas con una forma física excelente.

Más Info sobre excursiones del Valle de Benasque

No lo dudes, y visita esta zona del Pirineo, ¡¡seguro que no te arrepientes!!

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Cómo guardar un mapa

Este pequeño tutorial está enfocado a aprender cómo guardar un mapa en el Orux Maps. Esta opción es la mejor cuando queremos trabajar offline, es decir, sin consumo de datos o en aquellas zonas donde no tengamos cobertura. Podemos guardar la cantidad de mapas que queramos, siempre que quepan en la memoria de nuestro teléfono. Para guardar un mapa tenemos que:

1. Seleccionar el mapa que queremos guardarnos. En la opción de mapas (la ultima de la derecha) seleccionar “abrir mapa”, seleccionar “online” y aquí elegir el mapa del que queremos grabar parte.

2. Salimos de esta opción y navegamos por el mapa hasta elegir la zona que queremos guardar (foto1). Esta zona no debe ser demasiado grande porque entonces ocupará mucho y tardará mucho en bajarse. Elige las zonas por los tracks que vayas a seguir.

3. Abre de nuevo la opción “mapas”, elige “creador de mapa” (foto2). Aparece un pop up en la parte de abajo que te indica que crees la primera esquina del mapa y después la segunda, simplemente apuntando con el dedo la misma.

Una vez seleccionada esta zona, que se sombreará, dale al click azul (foto3).

La aplicación te traslada a una página para nombrar el mapa y elegir las capas que quieres descargar. Cuantas más capas, mayor información, pero también más ocupará y más tardará en descargarse. Lo recomendable, si es pequeño, bajar todas las capas y si es muy amplio bajarse la mitad (eligiendo numero alternativos de la capa). Elige el nombre del mapa y “descargar” y el mapa comenzará a descargarse (foto4).

4. Para abrir este mapa simplemente tienes que ir a la opción “mapas”; “abrir mapa”, “offline” y seleccionar el mapa que quieres utilizar. Si no te sale el mapa que has grabado dale a la opción “refrescar” y aparecerá el mapa rápidamente. (Foto 5)

De esta forma podremos bajarnos los mapas que nos interesen para el día y luego borrarlos o conservarlos si es una zona que transitamos mucho.

Aplica como usar Orux Maps en tus viajes de aventura https://viajes-aventura.es/inicio

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